efekty treningu bez diety

[...] świadomość żywieniową. Na prawdę jesteś tak naiwna, że uważasz, że liczenie gramatury co do grama daje Ci mega bezpieczeństwo dietetyczne? .... no niestety by mieć należyte efekty trzeba ćwiczyć ciężko. Nie znam osoby, która ćwiczy byle jak, je byle co i wygląda dobrze. Ciężko - na miarę swoich możliwości - to chyba jasne? antek0981, naucz się [...]

[...] SYSTEMATYCZNIE? Ciężko powiedzieć bo zdażały się przerwy dłuższe lub krótsze. Ostatnia 3 tygodnie z powodu zabiegu usuwania ginekomastii DLACZEGO SZUKASZ ZMIANY? Bo efekty są mizerne, mimo przemyślanej diety. NA JAKICH OBCIAZENIACH PRACUJESZ W PODSTAWOWYCH BOJACH? tak jak w ankiecie. Życiówki (sprzed 2 lat) MC 150 SQ 125 WL 97. Teraz [...]

[...] --> sa na temat tego suplementu rozne opinie, mi akurat bardzo poprawila sie regeneracja, i lepiej sie spalo wiec moze Tobie tez pomoze. Ułóż jak kolega wyzej zauwazyl plan na mase...10-12 tyg i na pewno przy założeniu , że masz tą DIETKĘ w miare ustabilizowaną będą efekty. pzdr. Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-03-07 22:08:43

żaden spalacz cudu nie zdziała bez odpowiedniej diety i treningu więc najpierw dopracuj dietę ,redukuj bez spalaczy gdy nastąpi zastój -efekty przestaną być widoczne /wtedy możesz dołożyć

[...] odpowiednia stymulacją będą ciągi i wyciskania. Co do diety co to znaczy 'CEL-głównie rzeźba,trochę masy też nie zaszkodzi' na rzeźbie przyjdzie czas, nie masz z czego jeszcze rzeźbić, po prostu jedz wiecej z nadwyżką trzymajac sie zasad zdrowego odzywiania. Jedz dobrze, regeneruj sie i przykladaj do treningu to efekty na pewno beda. pozdro

[...] po razie w celu uzupelnienia ewentualnych niedoborow (zawsze po treningu). Godzine przed snem bralem jedna tabletke mg b6 i cynku ale tylko przez 25dni. Jesli chodzi o efekty wizualne to napewno widac roznice. Klata sie uwidocznila, barki tez. Lapy wieksze i uda a waga w miejscu. Myslalem ze moze waga do dupy (mam elektroniczna). Nie za [...]

[...] dotyczyło wpływu cla na skład ciała u początkoojących kooltoorystoow /o ile się nie mylę w wieku 20-30 lat/; przez poołtora miesiąca podawano im 7g cla oraz placebo; efekty ‘zabiegu’ były takie, że w groopie stosoojacej sprzężony kwas linolowy odnotowano większe zyski zaroowno masy jak i siły; nie zauważono natomiast [...]

[...] tlenku azotu, pomagając w przepływie krwi i transporcie składników odżywczych prosto do mięśni, tak samo jak czyni to NO2. W rzeczywistości wielu sportowców zauważa lepsze efekty po stosowaniu V12 niż NO2. N.A.G (N-Acetyl-L-Glutamine) 1 g Tauryna (mikronizowana) 2 g Dzięki połączeniu obu tych składników dochodzi do zwiększania objętości komórek [...]

To zalezy od osoby. Jezeli ktos ma spora nadwage, to przestrzeganie podstawowych zasad, ktore wymieniles da efekty w postaci utraty zbednego tluszczu. Jezeli natomiast Twoim celem jest rzezba, to odpowiednia dieta jest niezbedna. Im masz mniej tluszczu a celem jest maksymalna ochrona miesni, to bez PERFEKCYJNEJ diety i PERFEKCYJNEGO treningu a [...]

[...] te cycki mięśniem, stąd ta siłownia cała. Może lepiej np. nie ćwiczyć na siłowni, bo nie chcę się pakować, tylko jeździć na rowerku przez 40 minut - godzinę? Co mi da lepszy efekty w postaci zgubionych KG? Proszę o pomoc Zmieniony przez - Kacperloo w dniu 2013-01-23 21:56:25 Zmieniony przez - Kacperloo w dniu 2013-01-23 21:57:07 Zmieniony przez [...]

Dieta to podstawa, bez systematycznego, pewnego minusa kalorycznego nie ma co liczyc na efekty. Dopoki redukujesz, liczysz, liczysz, liczysz. W przypadku tak malej aktywnosci jak piszesz, bedzie ciezko, metabolizm nie ma bodzca do rozpedzenia. Aeroby 3x60 to tyle co nic w przypadku braku innego treningu i pracy siedzacej. Absolutne minimum 6x60, [...]

[...] i pytanie siebie czy jestes ciota sa nie na miejscu. To jak 15sto latek majacy komplexy z wielkoscia przyrodzenia:D Troche wiary w siebie, ulozenia planow, ktory przyniesie efekty, a jak sie okaze ze gwiazda sceny kulturystycznej nie bedizesz to niech sie swiat nie zawali. Na chleb i tak wiekszosc z nas zarabi inaczej, gdzie sila bicepsa nie ma [...]

[...] jest podany zestaw ćwiczeń, który ma pomóc w rozwoju masy mięśniowej osbom bez dostępu do siłowni. Dlatego jeżeli będziesz się przykładał do treningów to jak najbardziej efekty powinny być, tym bardziej, że jak piszesz jesteś początkujący. co do diety, to nie wiem jaka to jest naturalna ale jeżeli chcesz przybrac na masie to dieta musi ci [...]

staaary cwiczysz dopiero 2 miechy i juz chcesz brac kreatyne??? hehe daj se luzu chłopie pocwicz jeszcze minimalnie z poł roku na dobrej diecie i treningu i efekty przyjdą same bez krety!!!! kreatyne bierze sie dopiero wtedy gdy ma sie stagnacje i miesnie same niechca juz rosnac... pomimo dobrej diety i treningu.... jezeli w ten sposob bedziesz [...]

[...] wszyscy używali by ciężarów godnych 3-boistów! W rzeczywistości: w badaniach naukowych 90% suplementów diety okazało się albo nie działać albo wręcz szkodzić! Twoje efekty w największej mierze zależą od właściwej, zbilansowanej DIETY i TRENINGU. Suplementacja da jedynie 5-10% końcowego efektu... Działa jedynie: - KREATYNA, a jej [...]

[...] albo drugie. 5-10-15 dobry system, jak i również 6-8 bo stale operujesz na sporych ciężarach. Oby dwa będą dobre o ile nie będziesz ich robił cały czas czyli więcej niż 5-10 tyg bez przerwy. A tak praktyce, to czy są dobre, pokażą efekty jakie na nich osiągniesz (nie biore pod uwagi złej diety). Zmieniony przez - Rothen w dniu 2009-04-20 22:08:04

[...] . Jakies propozycje jesli chodzi o trening przed treningiem ? "Postaraj się zwiększyć ilość białka w diecie" - co tydzien mam wizyte u dietetyka , stad te efekty . Mam koktajle bialkowe , jem duzo chudych wedlin , sera , warzyw . Takze blonnika , witamin , bialka i ZDROWEGO tluszczu mam pod dostatkiem :) . Kiedy ogolnie zaczac [...]

[...] teraz mono nie da mi już takich efektow bo mozna powiedziec ,że się na nie "uodporniłem". Apropo HMB- podobno to ścierwo niektórzy chwalą i żeby byly widoczne efekty trzeba stosowac dlugi czas. Narazie odpusc sobie suple i odzywki a do treningu wrzucilbym aeroby. Przy twojej masie nie robilbym na mase Zmieniony przez - borysmk w [...]

[...] ciała. To jest dobry punkt wyjścia, z czasem na pewno konieczne będą dalsze korekty. Dobrze w takim razie zastosuje się do tego. Po jakim czasie powinny pojawić się jakieś efekty, nie chodzi mi tu o to, że chce jak najszybciej pozbyć się kg tylko może np kalorii będzie za dużo i trzeba będzie coś zmienić i po jakim czasie będzie należało to [...]

[...] nie zaleca spożywania późnym wieczorem przed snem . jeśli nie wykonuje się żadnego treningu Z czasem można zwiększać dawkę do 3 tabsow dziennie Chcąc mieć najlepsze efekty to najpierw powinieneś przypilnowac diety i liczenia kcal bo spalacz to tylko dodatek i bez odpowiedniej diety moze się nie sprawdzić Zmieniony przez - monkey22 w [...]